Какая польза фолиевой кислоты для организма? Перечислим все плюсы

Какая польза фолиевой кислоты для организма? Перечислим все плюсы!

Почему фолиевая кислота необходима всем. Последствия нехватки фолатов для организма.

Кислородный обмен при этом страдает. Появляются характерные симптомы развития дефицита витамина В9:

Клинические исследования установили: дефицит витамина В9 ведет к бесплодию как женскому, так и мужскому.

Если при анализе крови выясняется, что вырос уровень гомоцистеина в организме – это связанно с дефицитом фолиевой кислоты.

Лидеры по содержанию фолиевой кислоты — зелень, орехи, бананы, печень и почки животных.

Чем полезна

Этот витамин молодости часто связывают с общим эмоциональным состоянием человека.

Выяснилось, что люди, подверженные депрессиям, в 90% случаев имеют недостаток витамина В9.

Для чего нужна организму

Особенная польза для женщин

В зрелом возрасте врачи часто назначают женщинам фолиевую кислоту.

Делается это не из беспокойства за детородные функции, а чтобы помочь дамам справиться с неприятными симптомами климакса:

Помощь беременным

На первых неделях беременности, когда формируются внутренние органы малыша, фолиевая кислота особенно необходима.

Польза для мужчин

Опытным путем, ученые подтвердили роль фолиевой кислоты при возникновении рисков рождения детей с патологиями генетики.

В исследовании участвовали здоровые мужчины, без вредных привычек.

Прочие плюсы

Преимуществом фолиевой кислоты считается ее способность к побуждению синтеза «гормона радости» — серотонина.

Считается, что фолаты эффективны для профилактики болезни Альцгеймера. Помогают предотвратить заболевания сердца и сосудов.

Суточная норма

Обычно, фолаты назначаются в дозировке по 300 мкг в день. До 900 мкг увеличивается рекомендуемая суточная доза для беременных.

Нужно ли регулярно принимать?

Опасность передозировки

Проблемы могут возникнуть при тяжелых заболеваниях внутренних органов: печени и почек.

Советуем почитать:  Цветки ромашки полезные свойства

Заключение

Как принимать фолиевую кислоту — ее польза и вред

Фолиевая кислота обладает широким спектром действия и участвует во многих процессах, происходящих в организме:

Употребление большого количества фолиевой кислоты чревато последствиями:

Самостоятельное повышение уровня витамина В9 может возникать в следующих случаях:

Показания к применению

Фолиевую кислоту в виде лекарства применяют в следующих случаях:

Недостаток фолиевой кислоты и его последствия

Недостаток фолиевой кислоты в организме может возникнуть в результате:

У беременных женщин недостаток витамина В9 может стать причиной развития мегалобластной анемии, что, в свою очередь, приводит:

Симптомы, указывающие на дефицит витамина В9

Как повысить уровень фолиевой кислоты в организме

  • дрожжи пивные — 1470 мкг на 100 г;
  • говяжья печень — 204 мкг на 100 г;
  • бобы — 160 мкг на 100 г;
  • петрушка — 117 мкг на 100 г.

Также в меньших количествах он присутствует в таких продуктах, как:

Суточная доза фолиевой кислоты

Фолиевая кислота: польза и вред для организма, инструкция по применению витамина B9

Состав и форма выпуска

Польза и вред фолиевой кислоты

До сих пор ученые спорят о пользе фолиевой кислоты для организма и вреде, который она может причинить здоровью.

Витамин очень важен для людей после 40 лет и в период беременности.

Главные симптомы, свидетельствующие о дефиците этого витамина:

У детей до 16 лет вырабатываются витамины группы B9 в нужном количестве, поэтому они не нуждаются в приеме добавок.

Инструкция по применению, дозировка витамина B9

Как принимать при планировании беременности

Мужчины также могут готовиться к будущему зачатию, употребляя для профилактики по 1 драже ежедневно на протяжении месяца.

В инструкции по применению сказано, что лучше превысить дозу, чем испытывать дефицит витамина.

Взаимодействие с другими веществами

Противопоказания и побочные действия

Некоторые патологии исключают возможность приема фолиевой кислоты, например:

Советуем почитать:  Морошка ягода полезные свойства

Чем полезна фолиевая кислота?

Важность витамина

Иногда этого не хватает для выполнения необходимых функций. В таком случае приходится пить компонент в синтетическом виде.

Следует подробно разобрать основные функции витамина, чтобы понять, зачем пить фолиевую кислоту:

Вещество принимает активное участие в образовании красных кровяных телец, в регуляции нервных импульсов, в построении клеток.

Что происходит при недостатке и избытке витамина В9?

Одинаково плохо для организма сказываются и дефицит, и избыток фолиевой кислоты.

При недостаточном ее количестве возможны следующие последствия:

Если допускается передозировка препаратов витамина B9, могут наблюдаться такие неприятные проявления:

Интересные факты от ученых

Чем полезна фолиевая кислота для женщин

Отзывы женщин о приеме фолиевой кислоты и ее воздействии на организм.

Светлана, 33 года:

Фолиевая кислота: польза и вред, потребности организма в витамине В9. В каких продуктах содержится максимум фолиевой кислоты

Потребность организма в фолиевой кислоте

· овощи (брокколи, цветная капуста),

· грецкие орехи, фундук, миндаль,

· бобовые растения (горох, фасоль, чечевица),

· печень (животных или рыбья печень),

· хлебная продукция из муки грубого помола.

Недостаток фолиевой кислоты в организме возникает по нескольким причинам:

· как последствие авитаминоза и неправильного питания;

· при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и неправильном обмене веществ;

· на фоне гормональных нарушений (в том числе, возрастных);

· после инфекционных воспалений и употребления антибиотиков;

· от вредных привычек (употребления алкоголя, курения).

· пониженный уровень гемоглобина в анализах крови;

· бледные кожные покровы, тёмные круги под глазами;

· уменьшение мышечной массы из-за неправильного усвоения белковой пищи;

· выпадение волос и ломкие, слоящиеся ногти;

· частые воспаления, невралгические боли;

· потеря внимания и быстрая утомляемость;

· постоянная усталость и раздражительность;

· беспричинное депрессивное состояние;

· бессонница, изменение привычного ритма сна.

Полезные свойства фолиевой кислоты

Таким образом, можно выделить самые полезные свойства фолиевой кислоты для человеческого организма:

· улучшается сократительная способность миокарда (сердечной мышцы), нормализуется кровоток;

· укрепляется нервная система, человек адекватно реагирует на происходящее без нервных срывов;

· улучшаются показатели всей эндокринной системы, особенно, у женщин, восстанавливаются репродуктивные функции.

Применение препаратов с фолиевой кислотой

0-12 месяцев – 50 мкг/сутки;

1-3 года – 70 мкг/сутки;

4-6 лет – 100 мкг/сутки;

6-10 лет – 150 мкг/сутки;

старше 10 лет – 200 мкг/сутки.

Основные показания к применению фолиевой кислоты:

· анемия, обусловленная дефицитом витамина В9;

· гастроэнтерит и нарушенное пищеварение.

Противопоказания связаны с такими факторами:

· аллергия на препараты фолиевой кислоты;

· чувствительность к дополнительным компонентам, содержащимся в таблетках;

· патология белков, переносящих глюкозу;

· сахаразная и изомальтазная недостаточность;

· фруктоземия, или непереносимость фруктозы.

Последствия недостатка витамина В9

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector