Что такое личи фрукт, полезные свойства
Что такое личи фрукт, полезные свойства
Что такое личи где и как растет
Это тропическое вечнозеленое дерево. Напоминает иву, высота 12-25 метров.
Его главное преимущество – время созревания. Сезон личи – конец весны и начало лета, поэтому конкуренты отсутствуют.
Как едят личи
Фрукт потребляют в разном виде:
Выбирают экзотические фрукты личи так же, как обычные. Признаки качественных спелых плодов:
Можно ли есть косточки личи
Химический состав и калорийность
У личи полезные свойства обусловлены сложной композицией из витаминов, макро- и микроэлементов (г/100 г мякоти):
- Вода – 78-83;
- углеводы (сахариды)– 14-15;
- белки – 0,81;
- жиры – 0,30;
- клетчатка – 1,49.
В плодах большое количество витаминов, влияющих на основные функции организма:
Уникальным в оздоровительном плане личи делает сочетание калия, меди, аскорбиновой и никотиновой кислот.
Полезные свойства
Укрепляет иммунитет
Китайские ученые выяснили, что регулярное употребление личи укрепляет устойчивость организма к стрессам.
Улучшает пищеварение
Контроль кровяного давления
Личи польза при похудении
Фрукт– почти чистая вода, жиров минимум. Малокалориен, но надолго убивает чувство голода, наделен мочегонным эффектом.
Данное свойство делает его идеальными союзником в борьбе с избыточным весом.
Противоопухолевый эффект
Афродизиак
Колдуны Индостана столетиями изготавливали из фрукта зелья (в том числе приворотные). Сегодня мало что изменилось.
Жители Юго-Восточной Азии наделяют личи свойствами афродизиака. Его неофициальное наименование – «плод любви».
Чем полезен личи для организма женщин
Для дам от фрукта личи польза многогранна. Задействуется каждый элемент:
Личи содержит вещества, решающие чисто дамские проблемы:
Кроме того, перечисленные элементы налаживают эмоциональное состояние, улучшают сон, работоспособность, состояние кожи.
Можно ли беременным и при грудном вскармливании
В медицинском сообществе нет единой точки зрения о воздействии личи при беременности. Диетологи «за», гинекологи более осторожны.
Можно ли личи детям
Противопоказания и возможный вред
На родине личи считается полностью безопасным продуктом. Для стран, где он экзотика, существуют ограничения и противопоказания:
Гипоглицин. Плоды отличаются его повышенной концентрацией. Вещество провоцирует резкий спад уровня сахара в крови.
Личи нежелательно кушать натощак: органические кислоты, которым богаты плоды, раздражают стенки кишечника.
Употребление фрукта с бананами, выпечкой из белой муки, продуктами с большим содержанием крахмала может спровоцировать метеоризм.
Личи фрукт — полезные свойства и противопоказания китайской экзотики
Что такое личи, где растёт, фото
Откуда же к нам попадает этот экзотический фрукт?
Личи фрукт — полезные свойства и противопоказания
Химический состав и пищевая ценность китайской сливы
Польза личи для здоровья
Рассмотрим более подробно, какую пользу оказывают вышеназванные вещества, содержащиеся в личи.
Применение в народной медицине
Личи фрукт — противопоказания и возможный вред
Личи — это тот фрукт, про который смело можно сказать, что у него отсутствуют противопоказания.
Так же избыточное поедание может вызвать метеоризм.
Как есть личи и хранить
Для тех, кто не знаком с личи фруктом будет интересно посмотреть видео.
Китайцы используют личи для приготовления разных напитков:
Важно знать, что личи плохо сочетается с крахмалом, бананами и белой мукой, такое сочетание может вызвать сильный метеоризм.
Как выбрать китайскую сливу
Покупка оправдает ожидания, если вы выберете плоды с яркой, розово-красной кожурой, мягкой на ощупь.
О давности продукта свидетельствует твёрдая, тёмно-коричневая кожура.
Интересное о личи
Как посадить и вырастить личи в домашних условиях
Фрукт личи: полезные свойства и противопоказания
Экзотический фрукт личи: полезные свойства плода, противопоказания для мужчин и женщин
Комментарий диетолога клиники похудения Елены Морозовой
Рецепты низкокалорийных блюд с личи от «Клиники похудения Елены Морозовой»
Молочная каша с ягодами
Калорийность на 100 г – 70 ккал.
Подождите пять минут. Наслаждайтесь вкусным завтраком.
Десерт «Розовая мечта»
В 100 грамма готового продукта содержится 95 ккал.
Соедините фруктовую и творожную массу. Добавьте сахарозаменитель по вкусу. Выложите десерт в креманки, украсьте целыми ягодами.
Торт «Прекрасная Мария»
В кусочке весом 100 гр – 125 ккал.
[stextbox ]Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха — Посмотреть[/stextbox]
Что такое личи, и где оно растет
Как выбрать личи и какими полезными свойства обладают свежие китайские сливы
Чаще всего личи едят сырым. Мякоть легко отделяется от кожуры. Плод очищают руками, но вы можете использовать нож:
Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:
Экзотический фрукт личи: полезные свойства плода, противопоказания для мужчин и женщин
Комментарий диетолога клиники похудения Елены Морозовой
Рецепты низкокалорийных блюд с личи от «Клиники похудения Елены Морозовой»
Молочная каша с ягодами
Калорийность на 100 г – 70 ккал.
Подождите пять минут. Наслаждайтесь вкусным завтраком.
Десерт «Розовая мечта»
В 100 грамма готового продукта содержится 95 ккал.
Соедините фруктовую и творожную массу. Добавьте сахарозаменитель по вкусу. Выложите десерт в креманки, украсьте целыми ягодами.
Торт «Прекрасная Мария»
В кусочке весом 100 гр – 125 ккал.
ягода личи свойства
Фрукт личи: полезные свойства, вред и противопоказания ягод
Ягоды личи обладают набором полезных свойств и практически не имеют противопоказаний.
Что за фрукт?
Возможно вам будет интересно узнать о пользе листьев малины. Подробности читайте в этой статье…
Какие витамины содержатся во фрукте и сколько калорий
Полезные свойства плодов личи обуславливаются их составом. В китайской сливе содержатся витамины В5, В9, В1, В2, В6, РР, Н, Е и С.
Из минералов наиболее высока концентрация:
- калия;
- кальция;
- фтора;
- селена;
- йода;
- цинка;
- марганца.
Также в ягодах присутствуют:
- бета-каротин;
- фолиевая кислота;
- холин;
- пектин;
- эфирные масла;
- клетчатка и вода.
Фрукт относят к углеводным продуктам, так как его КБЖУ выглядит следующим образом:
- Белков — 0,8;
- Жиров — 0,3;
- Углеводов — 14,4.
Возможно вас заинтересует, что дыня также является низкокалорийным фруктом. Все подробности о ней вы узнаете из этой статьи…
Чем полезен для организма человека?
Больше о пользе и вреде личи вы узнаете из видео:
Полезные свойства для мужчин
Польза для женщин
Можно ли беременным фрукт?
Можно ли кушать личи при грудном вскармливании?
Полезные свойства кожуры
Косточки фрукта: съедобны или нет?
Сколько можно съесть в день?
Что говорит о ягодах кулинария
Как почистить личи вы узнаете из видео:
https://youtu.be/_JKmHO_XAKo
Послесловие
Фрукт личи: полезные свойства и противопоказания
Как выглядит фрукт личи?
Состав и калорийность
Личи относится к продукту с практически отрицательной калорийностью и рекомендуется для диетического питания.
Ценность продукта на 100 г:
- белки – 0,83 г;
- содержание жиров – 0,44 г;
- углеводы – 16,53 г;
- пищевые волокна – 1,5 г;
- вода – 82,76 г;
- дисахариды – 15.23 г.
Чем полезен личи?
Китайские целители с помощью личи и китайского лимонника лечат начальную стадию развития раковых заболеваний.
Полезные свойства фрукта личи при сахарном диабете заключаются в снижении уровня сахара, улучшении работы почек и печени.
Общая польза для организма
Противопоказания личи
Как и все экзотические продукты, китайская ягода относится к фрукту, чьи свойства еще не до конца изучены специалистами.
В состав входят органические кислоты, поэтому он противопоказан людям, с заболеванием подагрой.
Чтобы не вызвать аллергическую реакцию, фрукты употребляют в умеренных количествах.
Переедание приводит к некоторым проблемам, таким как вздутие живота, появлению язвочек на слизистой оболочке языка.
Как есть фрукт личи?
Вкусный десерт: домашний рецепт мороженого с личи
Мороженое-шербет готовят в домашних условиях. Все ингредиенты доступны, а с приготовлением справится даже подросток.
- лимоны – 5 шт;
- личи – 1 кг;
- ананасовый сок – 0,5 литра;
- желатин – 25 г;
- сахар – 250 г.
Десерт готов. Приятного аппетита!
Как выбрать и хранить?
Свежие фрукты истончают приятный аромат, похожий на запах роз. От «подгулявших» плодов исходит тяжелый, сладковатый запах духов.
При надавливании на кожуру, она должна слегка приминаться, если плотная – не исключена вероятность, что мякоть уже давно высохла.
Чтобы сохранить как можно дольше, возможно замораживание. Для этого очистите плоды от кожицы и отправьте в морозильную камеру.
Личи сушат, консервируют и хранят в засахаренном виде. Китайские жители сушат плоды и употребляют в пищу, как орешки.
О том, как правильно есть инжир, с кожурой или без читайте тут.
Китайские личи
Они хорошо приживаются в комнатных условиях и способны давать плоды. Их называют также китайскими сливами.
Морфологические особенности
Одно двадцатипятилетнее дерево дает в среднем 80-150 кг фруктов.
Наиболее высокоурожайные сорта приносят до 400-680 кг урожая.
Выращивание личи в домашних условиях
После образования первых листочков сеянцы ставят в светлое теплое место, но без попадания прямых солнечных лучей.
Осенью и зимой включают дополнительную подсветку. Световой день поддерживают в диапазоне 13-14 часов.
Первая подкормка вносится на четвертом месяце после прорастания, в дальнейшем каждые 2 месяца.
Полезные свойства личи
В косточках и мякоти незрелых плодов имеется повышенная концентрация гипоглицина, являющегося высокотоксичным веществом.
Распространение
В КНР под них отведена площадь более 530 тысяч га, а ежегодный урожай превышает 1 млн. тонн.