Что такое личи фрукт, полезные свойства

Что такое личи фрукт, полезные свойства

Что такое личи где и как растет

Это тропическое вечнозеленое дерево. Напоминает иву, высота 12-25 метров.

Его главное преимущество – время созревания. Сезон личи – конец весны и начало лета, поэтому конкуренты отсутствуют.

Как едят личи

Фрукт потребляют в разном виде:

Выбирают экзотические фрукты личи так же, как обычные. Признаки качественных спелых плодов:

Можно ли есть косточки личи

Химический состав и калорийность

У личи полезные свойства обусловлены сложной композицией из витаминов, макро- и микроэлементов (г/100 г мякоти):

• Вода – 78-83;
• углеводы (сахариды)– 14-15;
• белки – 0,81;
• жиры – 0,30;
• клетчатка – 1,49.

В плодах большое количество витаминов, влияющих на основные функции организма:

Уникальным в оздоровительном плане личи делает сочетание калия, меди, аскорбиновой и никотиновой кислот.

Полезные свойства

Укрепляет иммунитет

Китайские ученые выяснили, что регулярное употребление личи укрепляет устойчивость организма к стрессам.

Улучшает пищеварение

Контроль кровяного давления

Личи польза при похудении

Фрукт– почти чистая вода, жиров минимум. Малокалориен, но надолго убивает чувство голода, наделен мочегонным эффектом.

Данное свойство делает его идеальными союзником в борьбе с избыточным весом.

Противоопухолевый эффект

Афродизиак

Колдуны Индостана столетиями изготавливали из фрукта зелья (в том числе приворотные). Сегодня мало что изменилось.

Жители Юго-Восточной Азии наделяют личи свойствами афродизиака. Его неофициальное наименование – «плод любви».

Чем полезен личи для организма женщин

Для дам от фрукта личи польза многогранна. Задействуется каждый элемент:

Личи содержит вещества, решающие чисто дамские проблемы:

Кроме того, перечисленные элементы налаживают эмоциональное состояние, улучшают сон, работоспособность, состояние кожи.

Можно ли беременным и при грудном вскармливании

В медицинском сообществе нет единой точки зрения о воздействии личи при беременности. Диетологи «за», гинекологи более осторожны.

Можно ли личи детям

Противопоказания и возможный вред

На родине личи считается полностью безопасным продуктом. Для стран, где он экзотика, существуют ограничения и противопоказания:

Гипоглицин. Плоды отличаются его повышенной концентрацией. Вещество провоцирует резкий спад уровня сахара в крови.

Личи нежелательно кушать натощак: органические кислоты, которым богаты плоды, раздражают стенки кишечника.

Употребление фрукта с бананами, выпечкой из белой муки, продуктами с большим содержанием крахмала может спровоцировать метеоризм.

Личи фрукт — полезные свойства и противопоказания китайской экзотики

Что такое личи, где растёт, фото

Откуда же к нам попадает этот экзотический фрукт?

Личи фрукт — полезные свойства и противопоказания

Химический состав и пищевая ценность китайской сливы

Польза личи для здоровья

Рассмотрим более подробно, какую пользу оказывают вышеназванные вещества, содержащиеся в личи.

Применение в народной медицине

Личи фрукт — противопоказания и возможный вред

Личи — это тот фрукт, про который смело можно сказать, что у него отсутствуют противопоказания.

Так же избыточное поедание может вызвать метеоризм.

Как есть личи и хранить

Для тех, кто не знаком с личи фруктом будет интересно посмотреть видео.

Китайцы используют личи для приготовления разных напитков:

Важно знать, что личи плохо сочетается с крахмалом, бананами и белой мукой, такое сочетание может вызвать сильный метеоризм.

Как выбрать китайскую сливу

Покупка оправдает ожидания, если вы выберете плоды с яркой, розово-красной кожурой, мягкой на ощупь.

О давности продукта свидетельствует твёрдая, тёмно-коричневая кожура.

Интересное о личи

Как посадить и вырастить личи в домашних условиях

Фрукт личи: полезные свойства и противопоказания

Экзотический фрукт личи: полезные свойства плода, противопоказания для мужчин и женщин

Комментарий диетолога клиники похудения Елены Морозовой

Рецепты низкокалорийных блюд с личи от «Клиники похудения Елены Морозовой»

Молочная каша с ягодами

Калорийность на 100 г – 70 ккал.

Подождите пять минут. Наслаждайтесь вкусным завтраком.

Десерт «Розовая мечта»

В 100 грамма готового продукта содержится 95 ккал.

Соедините фруктовую и творожную массу. Добавьте сахарозаменитель по вкусу. Выложите десерт в креманки, украсьте целыми ягодами.

Торт «Прекрасная Мария»

В кусочке весом 100 гр – 125 ккал.

[stextbox ]Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха — Посмотреть[/stextbox]

Что такое личи, и где оно растет

Как выбрать личи и какими полезными свойства обладают свежие китайские сливы

Чаще всего личи едят сырым. Мякоть легко отделяется от кожуры. Плод очищают руками, но вы можете использовать нож:

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

Экзотический фрукт личи: полезные свойства плода, противопоказания для мужчин и женщин

Комментарий диетолога клиники похудения Елены Морозовой

Рецепты низкокалорийных блюд с личи от «Клиники похудения Елены Морозовой»

Молочная каша с ягодами

Калорийность на 100 г – 70 ккал.

Подождите пять минут. Наслаждайтесь вкусным завтраком.

Десерт «Розовая мечта»

В 100 грамма готового продукта содержится 95 ккал.

Соедините фруктовую и творожную массу. Добавьте сахарозаменитель по вкусу. Выложите десерт в креманки, украсьте целыми ягодами.

Торт «Прекрасная Мария»

В кусочке весом 100 гр – 125 ккал.

ягода личи свойства

Фрукт личи: полезные свойства, вред и противопоказания ягод

Ягоды личи обладают набором полезных свойств и практически не имеют противопоказаний.

Что за фрукт?

Возможно вам будет интересно узнать о пользе листьев малины. Подробности читайте в этой статье…

Какие витамины содержатся во фрукте и сколько калорий

Полезные свойства плодов личи обуславливаются их составом. В китайской сливе содержатся витамины В5, В9, В1, В2, В6, РР, Н, Е и С.

Из минералов наиболее высока концентрация:

• калия;
• кальция;
• фтора;
• селена;
• йода;
• цинка;
• марганца.

Также в ягодах присутствуют:

• бета-каротин;
• фолиевая кислота;
• холин;
• пектин;
• эфирные масла;
• клетчатка и вода.

Фрукт относят к углеводным продуктам, так как его КБЖУ выглядит следующим образом:

• Белков — 0,8;
• Жиров — 0,3;
• Углеводов — 14,4.

Возможно вас заинтересует, что дыня также является низкокалорийным фруктом. Все подробности о ней вы узнаете из этой статьи…

Чем полезен для организма человека?

Больше о пользе и вреде личи вы узнаете из видео:

Полезные свойства для мужчин

Польза для женщин

Можно ли беременным фрукт?

Можно ли кушать личи при грудном вскармливании?

Полезные свойства кожуры

Косточки фрукта: съедобны или нет?

Сколько можно съесть в день?

Что говорит о ягодах кулинария

Как почистить личи вы узнаете из видео:
https://youtu.be/_JKmHO_XAKo

Послесловие

Фрукт личи: полезные свойства и противопоказания

Как выглядит фрукт личи?

Состав и калорийность

Личи относится к продукту с практически отрицательной калорийностью и рекомендуется для диетического питания.

Ценность продукта на 100 г:

• белки – 0,83 г;
• содержание жиров – 0,44 г;
• углеводы – 16,53 г;
• пищевые волокна – 1,5 г;
• вода – 82,76 г;
• дисахариды – 15.23 г.

Чем полезен личи?

Китайские целители с помощью личи и китайского лимонника лечат начальную стадию развития раковых заболеваний.

Полезные свойства фрукта личи при сахарном диабете заключаются в снижении уровня сахара, улучшении работы почек и печени.

Общая польза для организма

Противопоказания личи

Как и все экзотические продукты, китайская ягода относится к фрукту, чьи свойства еще не до конца изучены специалистами.

В состав входят органические кислоты, поэтому он противопоказан людям, с заболеванием подагрой.

Чтобы не вызвать аллергическую реакцию, фрукты употребляют в умеренных количествах.

Переедание приводит к некоторым проблемам, таким как вздутие живота, появлению язвочек на слизистой оболочке языка.

Как есть фрукт личи?

Вкусный десерт: домашний рецепт мороженого с личи

Мороженое-шербет готовят в домашних условиях. Все ингредиенты доступны, а с приготовлением справится даже подросток.

• лимоны – 5 шт;
• личи – 1 кг;
• ананасовый сок – 0,5 литра;
• желатин – 25 г;
• сахар – 250 г.

Десерт готов. Приятного аппетита!

Как выбрать и хранить?

Свежие фрукты истончают приятный аромат, похожий на запах роз. От «подгулявших» плодов исходит тяжелый, сладковатый запах духов.

При надавливании на кожуру, она должна слегка приминаться, если плотная – не исключена вероятность, что мякоть уже давно высохла.

Чтобы сохранить как можно дольше, возможно замораживание. Для этого очистите плоды от кожицы и отправьте в морозильную камеру.

Личи сушат, консервируют и хранят в засахаренном виде. Китайские жители сушат плоды и употребляют в пищу, как орешки.

О том, как правильно есть инжир, с кожурой или без читайте тут.

Китайские личи

Они хорошо приживаются в комнатных условиях и способны давать плоды. Их называют также китайскими сливами.

Морфологические особенности

Одно двадцатипятилетнее дерево дает в среднем 80-150 кг фруктов.

Наиболее высокоурожайные сорта приносят до 400-680 кг урожая.

Выращивание личи в домашних условиях

После образования первых листочков сеянцы ставят в светлое теплое место, но без попадания прямых солнечных лучей.

Осенью и зимой включают дополнительную подсветку. Световой день поддерживают в диапазоне 13-14 часов.

Первая подкормка вносится на четвертом месяце после прорастания, в дальнейшем каждые 2 месяца.

Полезные свойства личи

В косточках и мякоти незрелых плодов имеется повышенная концентрация гипоглицина, являющегося высокотоксичным веществом.

Распространение

В КНР под них отведена площадь более 530 тысяч га, а ежегодный урожай превышает 1 млн. тонн.