Куркума для похудения-как принимать, рецепты с кефиром, молоком

Куркума для похудения-как принимать, рецепты с кефиром, молоком

В чем польза куркумы при похудении

  • Блокирует рост жировых тканей
  • Способствует снижению уровня плохого холестерина
  • Восстанавливает функции кишечника, убирает слизь и токсины
  • Очищает пищу от канцерогенных веществ, во время ее приготовления
  • Улучшает внешний вид кожи
  • Способствует лучшему пищеварению
  • Блокирует воспалительные процессы в организме

Противопоказания

Однако при всех ее достоинствах, прием не рекомендуют:

Куркума для похудения как принимать

Рецепты, где используется куркума

Напитки с добавлением куркумы

Куркума для похудения с кефиром

Куркума с молоком

Куркума и пряности для похудения

Чай с куркумой для эффективного снижения веса

Куркума в обертывании и скрабировании

  1. 2 столовых ложки кофейной гущи
  2. 1 чайная ложка куркумы
  3. 1 чайная ложка обычной соли
  4. 1 чайная ложка оливкового масла

Смесь для обертываний

  1. Куркума 1 ст.ложка
  2. Оливковое масло 3 ст.ложки
  3. Мед 1 ч. ложка
  4. Эфирное масло апельсина или лимона 5-7 капель

Поделиться «Куркума для похудения-как принимать, рецепты с кефиром, молоком»

Как принимать куркуму для похудения

Какие свойства помогают сбросить вес:

Как готовить напитки

Организм больше насыщается полезными веществами и витаминами. Пить куркуму можно каждый день.

Вариант с лаймом

Потребуется половина чайной ложки пряности, чайная ложка тростникового сахара, 1 ст. л. лаймового сока.

Коктейль из сыворотки

Чтобы снизить количество потребляемых калорий многие желающие похудеть в качестве полдника пьют сывороточный коктейль:

Необходимо взять 200 мл. сыворотки, 1 ч. л. пряности, имбирь и все это смешать с медом в количестве 1.5 ч. л.

Напиток может получиться густым, тогда можно его разбавить водой.

Простой способ употребления приправы — это приготовление кефира с куркумой. Быстрые варианты сделать напиток:

Приготовление чая

Из куркумы и лимона

Для приготовления вам нужно:

  • сок лимона;
  • молотый имбирь — ¼ ч. л.;
  • куркума — ¼ ч. л.;
  • мед — 1 ч. л.;
  • вода — 250 мл.

Смузи для похудения

  • апельсин — 1 шт.;
  • банан — 1 шт.;
  • натуральный нежирный йогурт — 0,2 л.;
  • мед — 1 ч. л.;
  • куркума — 1 ч. л.

Напиток «3 в 1»

Кефирный напиток со специями: видеорецепт

Вкусно и полезно

Блюда по рекомендации худеющих:

С помидоров снять кожицу и порезать кубиками. Лук мелко нарезать. К рыбе добавить пюре и помидоры с луком.

Блюдо следует запекать в течение 25 минут при 160 градусах.

К составляющему долить бульон, воду. Оставить кипеть до готовности свеклы. Посолить, поперчить и измельчить в блендере.

Противопоказания

Куркума имеет полезные свойства для похудения, но не всем можно принять восточную пряность, она противопоказана при:

  • камнях в желчном пузыре;
  • беременности;
  • аллергии.

Мнения худеющих

Я употребляла молоко с куркумой 2 недели. За это время сбросила 3 кг. Исчез дискомфорт в животе.

Я, наоборот, от нее есть еще больше хочу. Аппетит не снижает, да и не худею я от нее.

Куркума для похудения — как принимать и какой самый действующий способ дающий результаты

Как куркума помогает похудеть

Куркума помогает похудеть потому что:

Куркума с водой утром натощак

Но немногие знают, что если добавить небольшое количество куркумы в воду, это принесет еще больше пользы!

Такая вода предотвращает накопление жира в организме, улучшает пищеварение и снижает вес.

Ингредиенты:

  • порошок куркумы — 1/4 чайной ложки;
  • вода горячей или комнатной температуры — 1 стакан.

Способ приготовления:

  1. В стакан воды добавьте куркуму.
  2. Пить утром натощак по стакану в день.

Рецепт с молоком и медом для похудения

Другие полезные свойства куркумы с молоком

Давайте посмотрим как приготовить и пить этот полезный напиток.

Ингредиенты:

  • 1.5-2 чашки цельного молока;
  • щепотка порошка куркумы.

Способ приготовления:

  1. В небольшую кастрюлю влейте молоко.
  2. Когда молоко вскипит, добавьте куркумы.
  3. Проварите еще 5-10 минут.

Как принимать куркуму с кефиром на ночь

Рецепт очень прост.

Ингредиенты:

  • кефир — 250 мл;
  • куркума — 1-2 щепотки;
  • мед — ¼ чайной ложки.

Способ приготовления:

  1. В кефир добавьте куркуму.
  2. Затем добавьте мед и хорошо перемешайте.
  3. Пить следует небольшими глотками в вечернее время.

Рецепт похудения с имбирем, корицей и медом

Ингредиенты:

  • куркума — 1 ч.л.;
  • корица — 1 ч.л.;
  • имбирь — 1 ч.л.;
  • кипяток — 2 стакана;
  • мёд.

Способ приготовления:

  1. Куркуму, корицу и имбирь залейте кипятком.
  2. Добавьте меда и дайте остыть.
  3. Пить нужно в течение дня небольшими глотками.

Как похудеть при сахарном диабете

Куркумин, главный ингредиент специи, обладает антидиабетическим эффектом.

Кроме того, он способен останавливать рост жировой ткани, поэтому специю с успехом используют и для лечения ожирения.

Сбросить лишние килограммы диабетикам с помощью этой специи помогут следующие способы:

Видео рецепт напитка из куркумы для снижения веса

Отзывы похудевших

Екатерина:

Куркума для похудения: когда, как и сколько принимать

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Механизм похудения

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Так что похудение с помощью куркумы становится возможным благодаря жиросжиганию и активизации метаболизма. Помимо этого, она отлично утоляет голод.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Полезные свойства

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Так что, худея с этой специей, знайте, какие ещё бонусы получает ваш организм. Её регулярное применение:

Поэтому здесь важно сделать два вывода:

Лечебные и жиросжигающие свойства специя сможет проявить только при правильном употреблении.

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

Противопоказания

Есть и относительные противопоказания, насчёт которых нужно обязательно консультироваться с врачами:

Как выбрать

Другие имена. Куркуму называют индийским шафраном, жёлтым имбирём или тумериком.

Как принимать

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

Способ 1 — употреблять внутрь

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Когда и сколько

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

Особенности приготовления

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

Способ 2 — наружное применение

p, blockquote 30,1,0,0,0 —>

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

Дополнительные советы

Без спорта результаты не впечатлят. Поэтому всё, что касается двигательной активности, внедряйте в жизнь:

Конечно, не стоит пытаться всё это включить в свой график одновременно, но двигаться нужно по максимуму.

p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

А теперь — непосредственно сами рецепты.

p, blockquote 38,0,0,0,0 —>

  • Классический напиток

Развести 5 г порошка в тёплой или горячей воде (200 мл). Тщательно размешать. Пить маленькими глотками.

p, blockquote 39,0,0,0,0 —>

  • Настой

p, blockquote 40,0,0,0,0 —>

  • Отвар

p, blockquote 41,0,0,0,0 —>

  • Чай

p, blockquote 42,0,0,0,0 —>

  • Кефир с куркумой

p, blockquote 43,0,0,0,0 —>

p, blockquote 44,0,0,0,0 —>

  • Куркума, имбирь и корица

p, blockquote 45,0,0,1,0 —>

p, blockquote 46,0,0,0,0 —>

  • Куркума и чёрный перец

p, blockquote 47,0,0,0,0 —>

p, blockquote 48,0,0,0,0 —>

Напомним, что чёрный перец является одним из чемпионов среди продуктов-жиросжигателей.

p, blockquote 49,0,0,0,0 —>

  • Куркума и мёд

p, blockquote 50,0,0,0,0 —>

  • Куркума и имбирь

p, blockquote 51,0,0,0,0 —>

  • Куркума и молоко

p, blockquote 52,0,0,0,0 —>

  • Куркума и лимон

p, blockquote 53,0,0,0,0 —>

  • Коктейль

p, blockquote 54,0,0,0,0 —>

p, blockquote 55,0,0,0,0 —>

  • Паста

p, blockquote 56,0,0,0,0 —>

Побочные эффекты

p, blockquote 58,0,0,0,0 —>

Другие специи для борьбы с лишним весом:

Полезные рецепты и свойства куркумы для похудения

Куркума в борьбе с лишними килограммами

Секрет кроется в составе этой пряности, а именно в наличии полифенолов – особых веществ, сжигающих жир, ускоряющих метаболизм.

Свойства приправы:

Противопоказания

  • камни в желчном пузыре,
  • аллергия,
  • острая форма гепатита, панкреатита, холецистита,
  • детский возраст,
  • желтуха,
  • закупорка желчных протоков.

Непоправимый вред может нанести беременным: происходит сокращение матки с опасными последствиями.

Особое предупреждение тем, кто предрасположен к аллергии.

Как применять специю правильно

Если нет противопоказаний, то начинайте прием полезного продукта.

Как принимать для снижения веса?

Три способа:

С молоком

Куркума с кефиром

Чайный эликсир

Замените завтрак и ужин на полезное снадобье, чтобы увидеть еще больший эффект.

Разделите на два приема: утром до завтрака, вечерком вместо ужина.

Чай с пряностью

Заварите любой чай, добавьте 1 ч. ложку приправы. Для лучшего эффекта добавьте мёд, корицу на кончике ножа, колечко имбиря.

В течение дня можно пить 1-2 раза. Чтобы мёд не растерял свои полезные свойства, добавляйте его в теплую жидкость, а не в горячую.

Фруктовые фреши

В блендере смешайте по 1 банану и киви.

В эту смесь влейте йогурт – 1 чашку, насыпьте пряный порошок – 1 ч. л. в готовую смесь положите мёд по вкусу.

Напитки с пряностью

Из куркумы и цитруса

Для приготовления нужно взять: лимон, молотый имбирь, куркума, мёд и вода.

Вскипятить стакан воды, положить по 0,5 ч.л. пряности и имбиря, добавить мёд по вкусу и 1 ч.л. сока лимона.

Обертывание с пряностью

Народные целители советуют использовать самый действующий способ для уменьшения жировых запасов — это обертывание.

Как приготовить целебную смесь:

Для улучшения впитывания смесь рекомендуется немного подогреть.

Перцовая смесь для коррекции веса

Полезную смесь можно использовать не только для применения внутрь, но и вместо лосьона, а также включать в маски для лица.

Рецепт чудодейственного напитка происходит в два этапа.

Первый этап

Сначала приготовим пасту:

  • 50 г куркумы,
  • 3 г молотого перца,
  • 100 мл воды.

Второй этап

Продукты:

  • 200 мл молока;
  • 5 г растительного масла;
  • 7 г пасты;
  • мёд.

Приготовление: смешайте молоко и пасту, вскипятите. Когда смесь остынет, добавьте масло и мёд.

Лучшая методика похудения

В ней содержатся:

Благодаря такому разнообразию компонентов, диета на пряности окажет организму неоценимую помощь:

Пряный коктейль

  • 1 ст. л. порошка куркумы;
  • 0,5 л. воды и кефира;
  • Имбирь – 3 колечка;
  • Чёрный чай – 3 ст. л.;
  • 1 ч. л. мёда;
  • Корица на кончике ножа.

Приготовление:

Вскипятите воду, добавьте все продукты кроме кефира. Дайте постоять, немного остыть. Затем поцедите, влейте кефир, размешайте.

Для тех, кто не может пить жгучие напитки, приготовьте фруктовые или ягодные смузи, рецепты которых вы найдете выше по тексту.

Правила диеты

Побочные эффекты

Все худеющие должны знать, что иногда применение пряности может вызвать неприятные побочные эффекты:

Эти явления могут не проявиться, все зависит от организма человека.

Куркума для похудения

В Индостане издавна считается, что куркума отлично очищает организм от токсинов и шлаков.

Начинать принимать куркуму для похудения необходимо с малых доз, дабы не вызвать аллергическую реакцию организма.

Куркума: полезные свойства

Применение куркумы для похудения актуально потому, как данная пряность снижает тягу к жирной и сладкой пище.

Применение куркумы во время воспалительных заболеваний очищает и согревает кровь, поддерживает ослабленный организм.

Также куркумы полезные свойства используются и при лечении артрита, язвенного колита, атеросклероза и мигреней.

Куркума, растворенная в теплом молоке, эффективна в борьбе с простудой, гриппом и кашлем.

Куркума для похудения: противопоказания

При применении куркумы для похудения могут наблюдаться такие побочные эффекты, как:

Рецепты куркумы для похудения

Советуем почитать:  Свинина мясо полезные свойства
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector
Название блюда Ингредиенты Способ приготовления
Чечевичный суп
  • морковь;
  • петрушка;
  • сельдерей;
  • стручковая фасоль;
  • красная чечевица;
  • льняное масло;
  • куркума.
Рыба с пряностью
  • филе белой рыбы (800 г.);
  • лук репчатый;
  • имбирь;
  • перец;
  • кокосовая мякоть;
  • чеснок;
  • молоко;
  • куркума;
  • зеленый лук;
  • помидор — 4 шт.
Свекольный суп с куркумой для похудения
  • подсолнечное масло — 2 ст. л.;
  • луковицы — 4 шт.;
  • стебель сельдерея — 3 шт.;
  • тмин молотый — 1 ч. л.;
  • корица — ¼ ч. л.;
  • свекла — 2 шт. (крупные);
  • яблоко красное — 2 шт.;
  • куркума — ½ ч. л.;
  • овощной бульон — 1 л.;
  • вода — 500 мл.;
  • соль, перец.