Польза и вред бананов для мужчин и женщин

Польза и вред бананов для мужчин и женщин

В чем общая польза бананов для организма?

Польза бананов для организма весьма велика.

Существует множество причин, по которым бананы нужно регулярно употреблять в пищу, а именно:

В мякоти бананов содержатся вещества, которые способны улучшать память и повышать работоспособность.

Бананы нужно включать в свой рацион людям с метеоризмом и вздутием живота.

Бананы способствуют выравниванию гормонального фона, что особенно актуально для женщин во время ПМС.

С помощью бананов можно повысить уровень гемоглобина в крови, так как этот плод содержит внушительное количество железа.

Бананы за счет своего уникального состава позволяют укрепить общий иммунитет организма.

Польза бананов для мужчин

Видео: что будет, если есть бананы каждый день?

Польза бананов для женщин

Чем полезны сушеные бананы?

Сохраняют ли полезные свойства вареные бананы?

Полезны ли зеленые бананы?

Чем может быть полезна кожура от бананов?

Применять кожуру можно следующим образом:

Почему полезно употреблять банан с молоком и кефиром?

Видео: можно ли выжать сок из бананов?

Чем будет полезен творог с бананом?

Вред бананов

Бананы способны не только принести пользу, но и навредить.

Существуют определенные заболевания, при которых бананы употреблять не следует, среди таковых:

Повышенная вязкость крови.

Не стоит слишком увлекаться бананами людям с ожирением, так как в этих фруктах довольно высокое содержание сахара.

Как выбирать бананы и сколько их можно есть?

Форма банана должна быть обтекаемой.

Кожура должна быть гладкой и матовой.

Большие черные пятна на бананах – признак гнили. Такие плоды покупать не следует.

Если кожура банана приобрела серый цвет, это значит, что плоды были переморожены. Серые бананы непригодны в пищу.

Советуем почитать:  Рыба горбуша полезные свойства

Видео: в чем разница между бананами за 35р и за 2000р?

Полезные свойства банана

Состав, полезные вещества в банане

В 100 граммах продукта содержатся:

  • вода 74 г
  • белки 1,5 г
  • жиры 0,1 г
  • углеводы 21,8 г
  • калий 348 мг
  • калорийность 89 ккал

Лечебные свойства банана

С помощью банана можно избавиться от многих заболеваний.

От кашля вы можно избавиться, употребляя пюре из банана с медом.

При гипертонии рекомендовано употреблять 1 банан в день, поскольку банан нормализует давление.

Рецепты из бананов

Банановый кекс

Банановый сорбет

Состав: 2 банана, 1 лимон, листья мяты, 3 ст. ложки сахарной пудры.

Лимон и банан очистите от кожуры, нарежьте кубиками и засыпьте сахарной пудрой.

Банановые оладьи

Состав: 2 банана, 1 ст. ложка муки, яичный желток, 1 ст. ложка сахара, соль.

Запеканка творожная с бананом

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector