Полезные свойства кокоса

Какос, растение семейства Пальмовые (Арековые) и единственный вид рода Cocos.

Как выбрать кокос?

Использование кокоса в кулинарии

Используют кокосы во фруктовых салатах, десертах, пирогах, супах и иногда в основных блюдах.

С популярностью азиатской кухни мякоть кокоса совсем недавно стала использоваться в европейских рецептах.

Как открыть кокос

Калорийность кокоса

Пищевая ценность в 100 граммах:

Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Зола, гр Вода, гр Калорийность, кКал
3,4 33,5 6,2 2 11,5 354

Полезные свойства кокосов

Кокос содержит множество целебных веществ, натуральных масел и антиоксидантов.

В кокосе содержится калий, кальций, магний, фосфор, витамин Е, С, фолат и клетчатка.

Кокос обладает противовоспалительным, антимикробным действием.

Польза кокосового масла заключается в том, что оно не откладывается в организме, а сразу превращается в энергию.

Отлично подходит спортсменам, которые интенсивно тренируются

Не удивительно, что жители тропических стран считают кокос «подарком с небес».

Опасные свойства кокосов

Кокос противопоказан людям со склонностью к лишнему весу и диарее.

Полезные свойства кокоса: противопоказания, польза и вред

Содержание страницы:

Что собой представляет кокос?

Какими свойствами обладает кокос?

Какие вещества содержатся в кокосе?

Мякоть плода богата следующими ценными компонентами:

  • антиоксидантами;
  • аминокислотами;
  • витамины групп C, E и B;
  • натуральными маслами;
  • клетчаткой.

Калорийность и питательная ценность

Мякоть кокоса в 100 гр. содержит примерно 360 ккал. Калорийность кокосовой воды практически нулевая (на 100 гр. – 16,7 ккал).

Содержание питательных веществ в 100 граммах кокоса:

  • белки — 3,33 г;
  • углеводы — 15,23 г;
  • жиры — 33,49 г.

В молоке соотношение питательных веществ несколько иное:

  • белки — 4 г;
  • углеводы — 6 г;
  • жиры — 27 г.

Полезные и вредные качества кокоса

Экзотический плод показан к употреблению:

Есть ли противопоказания к употреблению кокосов?

Где используют кокосы?

Польза кокосового молока

Использование кокосового масла в косметологии

Полезные свойства кокосового масла

Полезные свойства масла кокоса обусловлены его уникальным составом. В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты:

  • лауриновая;
  • пальмитиновая;
  • мирамистиновая;
  • олеиновая;
  • каприловая;
  • стеариновая;
  • капроновая;
  • каприновая;
  • линолевая.

Какое действие оказывает масло:

Эффективность кокосового масла

Эффективность масла кокоса заключена в следующем:

Как применяют кокосовое масло

Использовать масло можно в чистом виде или добавлять его в косметические средства.

Средство часто применяют для массажа и ухода за лицом, шеей, областью декольте и телом.

Советуем почитать:  Мед с прополисом полезные свойства

6 лучших рецептов с кокосовым маслом для косметических целей

Ниже представлены рецепты косметических средств на основе кокосового масла.

Для волос

  1. Кокосовое масло — 5 мл.
  2. Касторовое масло — 5 мл.
  3. Эфир розмарина, иланг-иланга, тимьяна — по 3 капли.

Как приготовить: Смешайте масла.

Как использовать: Нанесите средство на корни волос за 30 минут до мытья головы.

Результат: Улучшение состояния волос.

Рецепт №2

  1. Яйцо — 3 шт.
  2. Кокосовое и миндальное масло для волос— по 30 гр.
  3. Касторовое масло — 5 гр.
  4. Мед — 60 гр.
  5. Лимонный сок — 20 гр.

Как приготовить: Растопите кокосовое масло на водяной бане, добавьте в него остальные компоненты, перемешайте.

Результат: Придание блеска, упругости и гладкости локонам.

Для лица

  1. Кокосовое масло — 60 мл.
  2. Оливковое масло — 20 мл.
  3. Бензоин — 1 капля.
  4. Масло розового дерева и пальмарозы — по 10 капель.

Как приготовить: Нагрейте масла на водяной бане, добавьте в состав эфиры.

Как использовать: Нанесите средство на чистую кожу лица и шеи, дождитесь полного впитывания. Храните состав не дольше 15 дней.

Результат: Питание и увлажнении кожи шеи, лица.

Против морщин

  1. Кокосовое и виноградное масло— по 10 мл.
  2. Оливковое — 20 мл.

Как приготовить: Смешайте компоненты.

Результат: Устранение “гусиных лапок”.

От растяжек

  1. Кокосовое масло — 50 мл.
  2. Масло какао — 10 мл.
  3. Миндальное масло для кожи— 100 мл.

Как приготовить: Нагрейте масло кокоса на водяной бане, добавьте в него остальные масла.

Как использовать: Обработайте составом стрии.

Результат: Устранение растяжек.

Для тела

  1. Кокосовое масло — 60 мл.
  2. Каменная соль — 60 гр.
  3. Коричневый сахар — 60 гр.

Как приготовить: Смешайте компоненты.

Как использовать: Применяйте средство 2 раза в неделю во время принятия душа. Нанесите его на чистую кожу массажными движениями.

Результат: Устранение ороговевших клеток.

Домашний косметический рецепт с кокосовым маслом

Представленный рецепт скраба для лица на основе кокосового масла легко сделать в домашних условиях.

  1. Кокосовое масло — 40 гр.
  2. Морская соль — 100 гр.
  3. Натуральный йогурт — 100 мл.
  4. Жирное молоко — 30 мл.

Как приготовить: Смешайте соль и масло. В отдельной емкости смешайте молоко и йогурт.

Результат: Устранение ороговевших клеток, придание эластичности и мягкости кожи лица.

Советуем почитать:  Молочная сыворотка полезные свойства

Для кожи вокруг глаз

  1. Кокосовое масло (нерафинированное) — 30 гр.
  2. Витамин Е — 1 ампула.

Как приготовить: Растопите масло кокоса на водяной бане, добавьте в него витамин Е.

Как использовать: Нанесите на влажную кожу лица и на область вокруг глаз. Дождитесь полного впитывания состава.

Результат: Устранение морщин, улучшение состояния кожи.

Вред и противопоказания для использования кокосового масла

Применение масла кокоса может принести пользу и вред.

Что запомнить

  1. Масло кокоса используют для улучшения здоровья кожи лица тела, волос.
  2. В составе продукта присутствует большое количество полезных микроэлементов.
  3. Перед применением масла внутрь проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Польза кокосового масла для желудка

Что такое кокосовая вода и какими свойствами она обладает?

  • прекрасно утоляет жажду;
  • восстанавливает водный баланс организма;
  • устраняет инфекции в мочевом пузыре.

Кокосовый орех — калорийность, полезные свойства и вред

Кокосовый орех: свойства

Калорийность: 354 кКал.

Энергетическая ценность продукта Кокосовый орех:
Белки: 3.33 г.
Жиры: 33.49 г.
Углеводы: 6.23 г.

Полезные свойства

Кроме того, кокосовый орех богат калием, магнием, кальцием, серой, фосфором, селеном, фтором и йодом.

В нем также много растительной клетчатки, благотворно влияющей на работу ЖКТ.

Как открыть кокосовый орех?

Использование в кулинарии

Польза кокосового ореха и лечение

Вред кокосового ореха и противопоказания

Прежде всего, речь идет об индивидуальной непереносимости данного продукта и аллергии на него.

Его также не стоит употреблять в пищу при диарее, т. к. кокос оказывает слабительное действие на ЖКТ.

Кокос. Полезные свойства ореха кокос. Применение и лечение кокосом. Масло, молоко, стружка и кокосовый сок

Состав кокоса. Кокосовый сок

Лечение кокосом. Применение кокоса

Случайные
статьи

Камень альмандин: свойства, описание

Гидромассаж ног. Гидромассажная ванночка для ног: польза и влияние гидромассажа ног на организм и зд.

Монстры. Кто такие монстры? Откуда берутся и почему стоит бояться монстров.

Ангрекум. Женский сайт www.InMoment.ru

Почему люди обижаются. Женский сайт www.InMoment.ru

Международный день дарения книг — праздник 14 февраля

Средства ухода за жирной кожей. Обзор современных средств по уходу за жирной кожей на нашем рынке.

Тренировки зимой (зимние тренировки). Женский сайт www.InMoment.ru.

Как исправить мужчину. Женский сайт www.InMoment.ru

Папоротник мужской, паслен черный, пастернак посевной, пастушья сумка, первоцвет весенний — лечебные.

Советуем почитать:  Желуди дуба полезные свойства

Известные и неизвестные свойства кокоса

Кокосы чаще всего используют в десертах или пирогах

Происхождение и описание

Из чего состоит

Калорийность и питательная ценность

Свойства плода

Целебные составляющие

Благодаря богатому витаминно-минеральному составу этот плод является идеальным средством для насыщения и восполнения энергии:

Эти вещества в большей или меньшей степени содержит и сама мякоть, и внутриплодовая жидкость, и масло.

Узнайте в каких продуктах наибольшее количество белка — список белковых продуктов.

В статье программа базовых упражнений для набора массы.

Чем полезен

Кокос пригодится в случаях:

Кокосовая вода

Польза кокосовой воды проявляется в:

  • утолении жажды;
  • восстановлении в организме водного баланса;
  • избавлении мочевого пузыря от инфекций.

Насыщенность полезными веществами наделяет кокосовую воду свойствами почти физиологического раствора.

Противопоказания и вред

Также ими не должны увлекаться люди, склонные к диарее и набору веса.

Сферы использования

Хотите обладать мощными и красивыми ногами? Читайте далее — как правильно приседать со штангой.

Инструкция о том, как правильно дышать при беге.

Ее добавляют в:

Наличие полезных жиров делает плод хорошим помощником в борьбе с атеросклерозом

Из кокосового молока готовятся:

Для косметических целей

Кокосовое масло

Масло получается при холодном прессовании высушенной мякоти кокоса

Вкусные рецепты

Прежде всего, кокос необходимо вскрыть. Для этого придётся вооружиться ножом и молотком:

Теперь можно приступать к готовке.

Рецепт №1 «Три в одном»

Из одного кокоса можно получить сразу три полезных продукта:

Рецепт №2 «Витаминный Рафаэлло»

Оставшаяся стружка подойдёт как нельзя лучше для этого десерта.

Ингредиенты:

Процесс приготовления:

Рецепт №3 «Ленивая кокосовая овсянка» без варки

Этот рецепт поможет разнообразить привычный завтрак.

Ингредиенты:

Процесс приготовления:

Кокос: польза и вред

Пищевая ценность и химический состав кокоса

Пищевая ценность 100 г:

  • Калорийность: 354 кКал
  • Белки: 3,33 гр
  • Жиры: 33,49 гр
  • Углеводы: 6,23 гр
  • Пищевые волокна: 9 гр
  • Зола: 0,97 гр
  • Вода: 46,99 гр
  • Моно- и дисахариды: 6,23 гр
  • Насыщеные жирные кислоты: 29,698 гр

Витамины:

Макроэлементы:

  • Кальций: 14 мг
  • Магний: 32 мг
  • Натрий: 20 мг
  • Калий: 356 мг
  • Фосфор: 113 мг

Микроэлементы:

  • Железо: 2,43 мг
  • Цинк: 1,1 мг
  • Медь: 435 мкг
  • Марганец: 1,5 мг
  • Селен: 10,1 мкг

Польза кокоса

Вред кокоса

Рекомендации

7,942 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты 220 Вольт
Adblock detector