Рыба горбуша полезные свойства

Горбуша — это рыба семейства лососевых. Второе название этой рыбы — розовый лосось.

Калорийность горбуши

Пищевая ценность в 100 граммах:

Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Зола, гр Вода, гр Калорийность, кКал
20,5 6,6 1,2 72 116 — 281

Полезные свойства горбуши

В 100г горбуши содержится:

Калорийность горбуши: 169.4 ккал.

Опасные свойства горбуши

Горбуша противопоказана тем, кто имеет аллергию на рыбу.

Также горбуша противопоказана людям с непереносимостью фосфора и йода.

Горбуша: свойства, калорийность, польза и противопоказания для употребления горбуши. Самые вкусные рецепты из рыбы горбуши

Свойства и состав рыбы горбуши

Калорийность горбуши

Польза рыбы горбуши

Противопоказания к употреблению горбуши

Самые вкусные рецепты из горбуши

Горбуша домашнего посола: как солить горбушу

Случайные
статьи

Лесная земляника: полезные свойства, состав и применение. Листья лесной земляники. Лечение землянико.

Талисман черепаха — значение и из чего сделать

Новый год по фен-шуй: елка, талисманы, принципы загадывания желаний. Женский сайт www.InMoment.ru.

Неаполь. Расположение, климат и достопримечательности Неаполя. Женский сайт www.InMoment.ru.

Азалия. Уход за азалией в домашних условиях. Женский сайт www.InMoment.ru.

Фен-шуй цветов: значение цветов по фен-шуй. Женский сайт InMoment.ru.

Инфракрасная сауна: показания и противопоказания. Свойства и воздействие инфракрасной сауны на орган.

Лечение зубов современными методами без боли. Как появляется кариес: причины возникновения кариеса. .

Общий гороскоп знака зодиака Козерог. Характеристика козерогов.

Женские шарфы и шарфики. Виды шарфов. Как правильно носить и завязывать шарф. Модные женские модели .

Горбуша: польза и вред для организма

Полезные свойства продукта

  • Кальций.
  • Калий.
  • Магний.
  • Натрий.
  • Фосфор.
  • Холестерин.
  • Железо.
  • Витамины А, В1, B2, C, D, E, PP.
  • Кобальт.
  • Хром.
  • Селен.
Советуем почитать:  Чай с гвоздикой полезные свойства

В составе горбуши нет насыщенных жирных кислот, углеводов, канцерогенов, именно поэтому она приносит максимум пользы человеку.

Возможный вред для организма

Как употреблять при диете

Из горбуши готовят:

  • Первые блюда: уху, супы, солянки.
  • Вторые блюда: запекают, жарят, тушат, готовят на гриле, на пару, котлеты, начиняют пельмени.

КБЖУ на 100 г в зависимости от способа приготовления:

Вкусные рецепты

Запеченная в духовке диетическая рыба.

  • тушка рыбы.
  • 1 лимон
  • соль и специи по вкусу.

Блюдо подходит для вкусного и полезного семейного ужина.

На праздничный стол можно приготовить малосольную горбушу.

  • Филе рыбы 500 г.
  • Вода 300 мл.
  • Сахар-песок 1 ст.л..
  • Соль 5 ст.л..
  • Водка 1 ст.л
  • Растительное масло 1 ст.л.
  • Перец по вкусу.
Пищевая ценность
Количество на порцию
Ходьба 38 мин.
Бег трусцой 17 мин.
Плаванье 13 мин.
Велосипед 22 мин.
Аэробика 31 мин.
Работа по дому 51 мин.

Свойства горбуши

Польза горбуши

Витамин Е в составе рыбы укрепляет стенки сосудов, защищает клетки от старения, предотвращает образование морщин.

Противопоказания к употреблению рыбы горбуши

Нежелательно есть рыбу горбушу и людям, которым противопоказаны препараты йода и фосфора.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Горбуша: польза и вред красной рыбы

Состав и пищевая ценность горбуши

Пищевая ценность продукта 100 г продукта:

  • белки – 20,5 г,
  • жиры – 6,5 г,
  • вода – 71,8 г,
  • холестерин – 60 мг,
  • зола – 1,2 г,
  • насыщенные жирные кислоты – 1,1 г.

Макро- и микроэлементы:

  • кальций – 20 мг,
  • магний – 30 мг,
  • натрий – 70 мг,

Полезные свойства горбуши

Рассматриваемый вид рыбы не является лечебным, но он оказывает большое влияние на здоровье.

Кроме этого, рассматриваемый представитель семейства лососевых оказывает благотворное влияние на:

Возможный вред горбуши

7,630 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Горбуша: полезные свойства, противопоказания, польза и вред

Содержание страницы:

Среда обитания, промысел

Полезные свойства горбуши

Противопоказания горбуши

Пищевая ценность горбуши

Польза для похудения

Есть другие способы как вкусно приготовить горбушу, они позволяют получить ароматный деликатес.

Главное, что питаясь здоровой пищей, люди сохраняют молодость, стройность и жизнерадостность.

Как выбрать горбушу в магазине

Внимательно осматривайте товар, который собираетесь купить:

Подборка простых и вкуснейших рецептов блюд из горбуши

Сварить. Запечь. Поджарить. На пару приготовить. Гарниры? Самые разные! Все отлично подойдет особенно овощи. Вот какая она, горбуша!

Салат пикантный с горбушей — простой и быстрый рецепт

  • Присоленная горбуша — 100 г
  • Яйцо — 1 шт
  • Картошка — 1 шт
  • Лук зеленый — пару перышек
  • Сыр — 50 гр
  • Чеснок — 2-3 дольки
  • Майонез

Быстрое приготовление салата с горбушей — мой лучший рецепт

Полезный и вкусный диетический суп с горбушей и пшеном

Приготовление изысканного супа с горбушей и пшеном — готовим вкусную здоровую еду

Пикантная горбуша с овощами на пару — секреты приготовления сочной рыбы

Полезно, вкусно и очень сытно. Такой рецепт идеален и для завтрака, для обеда и ужина.

Готовим вкуснейшую горбушу с овощами на пару — рецепт проверенный годами

Как правильно приготовить шашлык из горбуши — не сухой вариант

  • Филе горбуши — 500 г
  • Сметана — полстакана
  • Томатный сок — полстакана
  • Чеснок — 34 зубочка
  • Специи — любимые

Ароматный и вкусный шашлык из горбуши — готовим дома и на улице

Советы – что надо, чтобы горбуша получилась вкусно

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector